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Obras do aeroporto são finalizadas e voos serão restabelecidos em junho, Semtic acompanhou toda a operação

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A Prefeitura de Vilhena tem acompanhado a resolução das obras do aeroporto Brigadeiro Camarão, para o restabelecimento dos voos e o aumento das operações. Durante todo o processo a Prefeitura atuou junto a execução das melhorias, através da articulação da Secretaria Municipal de Turismo, Indústria e Comércio – Semtic com o Governo do Estado e a iniciativa privada. Município voltará a receber voos já no próximo mês.

Um dos antigos problemas, que era a falta de sinalização da pista de pouso e decolagem, já foi solucionado. Em sua reabertura Vilhena estará apta para receber voos noturnos e ter o aumento da rota. Já as obras da cerca patrimonial de 7.063 metros, foi realizada pelo Departamento de Estradas e Rodagem – DER, e está prestes a ser concluída. O DER também foi o responsável pela instalação do sistema PAPI (Precision Approach Path Indicator), chamado no Brasil de “Indicador de Percurso de Aproximação de Precisão” nas cabeceiras das pistas.

O prefeito Eduardo Japonês destaca a importância do aeroporto para o desenvolvimento do município. “Aqui sempre é um ponto de idas e vindas e novas oportunidades, porém foram estabelecidos termos para os voos voltarem. Foi um trabalho árduo, que foi feito mesmo nos períodos chuvosos, e em breve tudo será resolvido. A cerca traz segurança para as operações aeroportuárias e evita a entrada de animais na pista que possam causar acidentes em pousos ou decolagens.”, destaca o prefeito Eduardo.

Adilson de Oliveira, secretário da Semtic, lembra que o funcionamento do aeroporto em períodos noturnos, pode salvar vidas. “Em visita ao aeroporto, o ex-secretário Marcondes Cerrutti me inteirou sobre o que já vinha sendo realizado. O gestor aeroportuário, Leandro Nascimento, nos acompanhou e apresentou as melhorias que são bem visíveis, com a cerca já em fase final. Fiquei impressionado com a qualidade da iluminação da pista, que agora nos proporcionará voos noturnos e em condições de menor visibilidade. E é extremamente importante salientar que esse balizamento noturno é fundamental no salvamento de vidas, pois muitas vezes temos pacientes em estado grave que precisam se deslocar para fora da cidade de forma urgente e sem essa iluminação da pista ficava inviável”, aponta o secretário Adilson Oliveira.

Marcondes Cerutti, antigo secretário da Semtic, lembra das ações da Prefeitura e dos apoios para o restabelecimento dos voos. “Não posso deixar de parabenizar ao Sicoob, representado pelo Ivan Capra e pelo Vilmar Saúgo que custearam o projeto de balizamento noturno, sem essa participação do setor empresarial, seria muito mais difícil chegar até aqui. Também a dedicação do prefeito Eduardo Japonês, que desde que assumiu, tem buscado melhorias ao aeroporto. Vilhena é o Portal da Amazônia, com a ampliação da rota de voos, aumenta o turismo e fomenta o comércio local”, conclui Marcondes.

Com a finalização das obras, Vilhena deverá ser a primeira cidade do interior do Estado a ter os voos da Azul restabelecidos. A partir do dia 7 de junho, o trajeto entre Vilhena e Cuiabá voltará a ser realizado. De acordo com a empresa Azul, um novo tipo de aeronave fará o trajeto, o E-195 irá substituir o ART 72-600. A empresa reitera que novo modelo proporcionará mais assentos e uma diminuição do tempo de viagem. Neste primeiro momento, as operações aéreas irão ocorrer quatro vezes por semana, segunda, quarta, quinta e sexta-feira. Já no mês de julho, as operações serão diárias.

PREFEITURA atuou junto aos órgãos responsáveis para o retorno das operações no município

 

 

Semcom

Vaga para Assessor Técnico do TCE-RO com salário de mais de R$ 12 mil tem inscrição a partir desta terça-feira (18/5)

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O futuro contratado atuará na Secretaria-Geral de Administração (SGA/TCE-RO); chamamento define todas as regras do processo seletivo

A comissão instituída pelo Tribunal de Contas do Estado (TCE-RO) para a realização de processos seletivos para cargos em comissão divulgou o Chamamento nº 3/2021 (acesse aqui), destinado ao preenchimento do cargo em comissão de Assessor Técnico, código TC/CDS-5, para atuar Secretaria-Geral de Administração (SGA).

Publicado na edição nº 2352 do Diário Oficial eletrônico do TCE, que circula nesta segunda-feira (17/5), o chamamento define todas as regras da seleção. Nesse sentido, o item 3, que trata dos requisitos para ocupar o cargo, exige que o interessado seja bacharel em direito.

As inscrições estarão abertas a partir desta terça-feira (18 de maio), prolongando-se até 24 de maio. Para tanto, os interessados deverão preencher o formulário eletrônico específico disponível neste link.

ETAPAS

O processo seletivo consistirá de três etapas, com convocação apenas por meio eletrônico: análises de currículo e de material autoral (vídeo e proposta escrita); prova teórica e/ou prática; e entrevista técnica e/ou comportamental. As etapas serão realizadas nas datas previstas no anexo I do cronograma do edital do processo seletivo.

A remuneração do cargo de Assessor Técnico é de R$ 12.027,77, já incluídos os auxílios.

Com a realização do processo seletivo, o Tribunal de Contas busca, entre outros objetivos, democratizar o acesso de candidatos a cargos em comissão, garantindo os princípios de meritocracia e impessoalidade no procedimento de nomeação e valorizando os servidores.

 

TCE-RO

Pimenteiras: Prefeita Valéria assina ordem de serviço para execução de construção de calçadas em vias pavimentadas

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A Prefeita Valéria Garcia (PP), do Município de Pimenteiras do Oeste/RO; dando continuidade ao projeto de embelezamento e melhoria estrutural da Rua Sergipe entre a Rua São Paulo e Rua Recife, nesta segunda-feira (17/05) a prefeita Valéria Garcia assinou a Ordem de Serviço para construção de calçadas em vias pavimentadas.

O investimento na construção desta calçada é de uma emenda parlamentar do deputado estadual Chiquinho da Emater (PSB), no valor de R$ 150 mil e a contrapartida da Secretaria Municipal de Obras e serviços Públicos (Semosp) no valor de R$ 16.491,69.

O total da área de calçada construída nas ruas Sergipe entre a Rua São Paulo e rua Recife, será equivalente a área de 1.116,33 m² e extensão de calçamento 348,12 m. A empresa que executará a obra é a HBJ Construções. Esta empresa venceu o processo licitatório.

A Prefeita Valéria reiterou: “Investimento do projeto da construção da calçada das ruas em vias pavimentadas, além de estimular o desenvolvimento do Município, valorização dos imóveis e melhores condições de trafegabilidade, significa qualidade de vida para a população, aos poucos vai se materializando; a construção de calçada dessa via, representa a efetivação de mais uma parcela daquele nosso propósito. Só tenho a agradecer a Deus pela disposição de trabalhar pelo meu povo, pelas condições que ele sempre me deu para promover o bem estar social, e pelos bons relacionamentos com as lideranças políticas que gostam de Pimenteiras do Oeste, e nos ajudam a realizar melhorias para todos”.

Presentes na assinatura da ordem de serviços, esteve a Prefeita Valéria Garcia, o chefe de Gabinete Rodrigo Sordi Moreira, vereadores o presidente da Câmara de Vereadores Rafael Souza (PP), Irene Alves Almeida (DEM), Jorgiano Garcia Leite (PSL) e o empresário da construtora HBJ.

Fonte e Fotos: Wilmer G. Borges/Assessoria

Prefeitura de Pimenteiras comemora o Dia Nacional de combate ao Abuso e Exploração Sexual de Criança e Adolescentes

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Na manhã desta terça-feira 18, a data em que se comemora o Dia Nacional de Combate ao Abuso e Exploração Sexual de Crianças e Adolescentes, a Prefeitura Municipal de Pimenteiras do Oeste/RO; por meio da Secretaria Municipal de Trabalho e Assistência Social (Semtas) em função das medidas restritivas no combate à pandemia da Covid-19. Esse ano vêm a ressaltar a importância da mobilização e participação dos diversos setores nessa ação. No entanto, levando em consideração o contexto de pandemia em face do coronavírus (Covid-19) reformulamos nossas ações.

O dia 18 de maio foi determinado oficialmente pela Lei 9.970/2000, em memória à menina Araceli Crespo, oito anos de idade, que foi sequestrada, violentada e assassinada em 18 de maio de 1973. “O crime aconteceu em Vitória, capital do Espírito Santo e 48 anos depois ainda segue sem resolução. Conhecido como “Faça Bonito”, a campanha deste ano destaca a data para mobilizar, sensibilizar, informar e convocar toda a sociedade a participar da luta em defesa dos direitos de crianças e adolescentes.

Segundo a Secretária da Semtas Adnair Gomes Freitas, é incentivar que em todo os Pimenteirenses realizem ações que visem alertar toda a sociedade sobre a necessidade da prevenção à violência sexual. “O objetivo da campanha é convocar toda sociedade para o compromisso de proteger as crianças e adolescentes. A campanha tem como símbolo uma flor amarela, como uma lembrança dos desenhos da primeira infância, além de associar a fragilidade de uma flor com a de uma criança”, lembrou a Secretária Adnair Gomes.

A prefeita Valéria Garcia (PP) falou sobre a importância do trabalho realizado pelos órgãos do município, do Estado e da União para o combate ao Abuso e à Exploração Sexual de Crianças e Adolescentes e apela a todos que tiverem conhecimentos de fatos como estes que utilizem os meios oficiais para a denúncia. “Com a ajuda da população poderemos combater com mais eficiência e celeridade este crime repugnante”.

A mobilização e a proposta da campanha é destacar a data para mobilizar, sensibilizar, informar e convocar toda a sociedade a participar da luta em defesa dos direitos de crianças e adolescentes. “É preciso garantir a toda criança e adolescente o direito ao seu desenvolvimento de forma segura e protegida, livres do abuso e da exploração sexual”, destacou a Prefeita Valéria Garcia.

Presentes na comemoração estiveram a Prefeita Valéria Garcia, Chefe de Gabinete Rodrigo Sordi Moreira, vereadores Rafael Souza, Luiz Carlos Sphor, Secretários Municipais e Servidores Municipais.

Qualquer pessoa que tiver conhecimento de casos de abusos e a exploração sexual de criança e adolescentes pode denunciar através dos seguintes números: Denuncie disk 100 e Conselho Tutelar: (69) 99300-4209

Colaboradores, Prefeitura Municipal, SEMTAS, CRAS, Conselhos Tutelar, CMDCA, CMAS, SEMOSP, SEMTUR.

Fonte e Fotos: Wilmer G. Borges/Assessor de Imprensa

Brasil inicia vacinação nacional contra febre aftosa

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Farmers vaccination to cattle.
Cerca de 170 milhões de bois e búfalos de todas as idades devem ser vacinados contra a febre aftosa em 21 estados

SAÚDE NO CAMPO

Conhecer sobre pragas na lavoura, saneamento, nutrição e doenças de animais é essencial para o sucesso no agronegócio. O Estadão Summit Agro traz as principais notícias e curiosidades sobre uso correto dos agrotóxicos e medicamentos no agronegócio, além de conteúdos sobre as principais pragas e doenças.

Conheça o mais relevante evento sobre agronegócio do País

A febre aftosa pode causar um prejuízo econômico significativo na produção de bovinos, suínos, caprinos, ovinos e outros animais. A Organização Mundial de Saúde Animal (OIE) estima que a doença circule em cerca de 77% da população mundial de gado na África, no Oriente Médio, na Ásia e na América do Sul.

O Brasil é considerado área livre da febre aftosa desde 2018, mas depende de uma extensa campanha de imunização para ficar livre da doença. A campanha nacional deve abranger cerca de 170 milhões de bois e búfalos na maioria dos estados brasileiros, de acordo com informações do Ministério da Agricultura, Pecuária e Abastecimento (Mapa).

Nos estados do Acre, Paraná, Rio Grande do Sul, Rondônia e Santa Catarina, além de 13 municípios do sul do Amazonas e cinco do norte do Mato Grosso, o Mapa proíbe a manutenção, a comercialização e o uso de vacina contra a febre aftosa, bem como o ingresso de animais vacinados de outras regiões, para garantir o status de áreas consideradas livres da febre aftosa sem a necessidade de vacinação.

Vacinação contra a febre aftosa no Brasil

Em maio, a imunização será realizada em rebanhos bovinos e bubalinos de todas as idades em 21 estados, além dos municípios do Amazonas e do Mato Grosso que não suspenderam a vacinação. No caso do Espírito Santo, apenas os animais com até 24 meses devem ser vacinados na primeira etapa, em maio, e os demais serão imunizados em novembro.

Os produtores devem adquirir as vacinas apenas em revendas autorizadas. Desde a compra até a aplicação, inclusive no transporte, o produto precisa ser mantido em temperatura entre 2 °C e 8°C para garantir a eficácia da imunização.

A aplicação deve ser realizada com dose de 2 mililitros na lateral do pescoço de cada animal, utilizando sempre agulhas novas, podendo ser no músculo ou embaixo da pele. Preferencialmente, a vacina deve ser aplicada nas horas mais frescas do dia para facilitar a contenção dos animais.

Após a imunização, o pecuarista precisa entregar a Declaração de Vacinação, junto da nota fiscal de compra das vacinas, ao órgão estadual de defesa sanitária animal. Isso pode ser realizado pela internet ou, quando não for possível, em postos designados pelo serviço veterinário estadual dentro dos prazos estipulados.

Plano Estratégico para Erradicação

O Brasil foi dividido para facilitar a transição para zonas livres de febre aftosa sem a necessidade de vacinação. (Fonte: Mapa/Reprodução)
O Brasil foi dividido para facilitar a transição para zonas livres de febre aftosa sem a necessidade de vacinação. (Fonte: Mapa/Reprodução)

O Brasil tem uma estratégia para criar e manter condições sustentáveis a fim de garantir o status de país livre da febre aftosa e ampliar as zonas livres de febre aftosa sem vacinação. O Programa Nacional de Erradicação e Prevenção da Febre Aftosa foi criado em 2017, alinhado ao Código Sanitário para os Animais Terrestres da OIE.

O programa espera eliminar a necessidade de vacinação contra a febre aftosa em todo o território brasileiro até 2023. Em todo o mundo, 68 países já alcançaram esse status, inclusive Chile, Peru, Suriname e Guiana na América do Sul.

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Fonte: Diretoria de Agronegócio Itaú BBA.

MP recomenda providências sobre denúncia da existência de roedores em Hospital de Vilhena

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O Ministério Público de Rondônia expediu Ofício Recomendatório à Secretaria Municipal de Saúde de Vilhena e à Direção-Geral do Hospital Regional Adamastor Teixeira de Oliveira, solicitando que sejam adotadas providências, em caráter de urgência, quanto a denúncias sobre a existência de roedores no hospital.

Conforme explica o Promotor de Justiça Paulo Fernando Lermen, circula na internet um vídeo, que também foi encaminhado à Promotoria, em que é possível visualizar um roedor caminhando sobre uma cadeira no Pronto Socorro do Hospital Adamastor Teixeira. A imagem foi, inclusive, objeto de reportagem do site Folha Sul On-line.
No documento, o MP afirma que, ainda no ano passado, já havia requisitado informações quanto ao controle de vetores e pragas no local. Assim, diante da recente denúncia, pede que a Secretaria e o hospital expliquem como o trabalho vem sendo executado, destacando que o controle de pragas e vetores deve ser efetuado periodicamente, atendendo às normas da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) e do Ministério da Saúde.
Ainda no ofício, o Ministério Público solicita que seja  informado o nome da empresa especializada em prestar o serviço, com a devida certificação, remetendo à Promotoria cópia do respectivo contrato.
O MP requer ainda que a secretaria e o hospital prestem esclarecimentos acerca da denúncia, mediante relatório das medidas adotadas no caso; que seja apresentado um parecer técnico elaborado pela empresa responsável por executar o controle de vetores e pragas quanto às ações que têm sido efetuadas, a fim de garantir que sejam cumpridas as normas da Anvisa e do Ministério da Saúde, notadamente no que se refere à presença de roedores no interior do hospital.
Vigilância Sanitária – À Coordenação da Vigilância Sanitária de Vilhena, o Ministério Público solicita, em caráter de urgência, a adoção de providências quanto ao teor da denúncia e pede que seja empreendida visita in loco no Hospital Regional Adamastor Teixeira de Oliveira, a fim de apurar a veracidade da denúncia, sendo adotadas as medidas cabíveis.
DCI-Departamento de Comunicação Integrada
Assessoria/MP-RO

Anvisa conclui avaliação sobre quantidade de doses em frascos de vacina

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Relatório aponta que o mais adequado para a retirada e aplicação das doses da vacina CoronaVac são as seringas de 1 ml, que têm uma maior precisão para cada dose.

A Anvisa realizou uma investigação para averiguar notificações recebidas sobre uma possível redução da quantidade de doses nos frascos das vacinas CoronaVac. A conclusão da investigação é que não houve falha técnica no envase na vacina e que os frascos da vacina contêm 10 doses, conforme previsto.

Ainda de acordo com a investigação, o problema dos frascos que rendem menos de 10 doses está relacionado a erros de extração do frasco multidose, principalmente pelo uso de seringas inadequadas. De acordo com a avaliação técnica feita pela Anvisa, o uso de seringas de 3 ml não seria o mais adequado para a extração das vacinas, que possuem doses de 0,5 ml.

O relatório aponta ainda que o mais adequado para a retirada e aplicação das doses são as seringas de 1 ml, que têm uma maior precisão para cada dose.

Para chegar a essa conclusão, os técnicos da Anvisa realizaram uma inspeção na linha de envase da vacina CoronaVac, no Instituto Butantan, que constatou que cada frasco tem entre 5,5 ml e 5,9 ml, o equivalente a 10 doses, já considerada a margem de segurança necessária. Também foram realizados testes de extração e a avaliação de queixas relativas a seringas e agulhas, constantes no banco de dados da Agência.

Confira a íntegra do relatório da investigação da Anvisa.

Com informações da Saúde e Vigilância Sanitária

Guaporé e Porto Velho vencem no jogo de ida e estão a um empate da final

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Os mandantes fizeram o dever de casa e venceram seus jogos de ida das semifinais do campeonato rondoniense 2021. O Guaporé tirou a invencibilidade do Real Ariquemes e venceu por 1 a 0. Pelo mesmo placar o Porto Velho venceu o União Cacoalense.

A equipe do Guaporé recebeu no Cassolão o Real Ariquemes, e não tomou conhecimento da sua campanha na fase de grupos de 100% de aproveitamento, vencendo com o gol aos 33 minutos do segunto tempo feito pelo atacante Damião. O Real ainda desperdiçou um pênalti batido pelo atacante Dadai, o jogo estava 0 a 0, o goleiro Eduardo defendeu a cobrança da penalidade, A equipe da Zona da Mata agora joga na próxima quarta feira 19, dependendo somente de um empate no Valerião para se garantir na final. Já para o Real Ariquemes resta vencer por dois gols para se garantir direto na decisão ou venceu por um gol de diferença para levar para os pênaltis.

Na capital o Porto Velho venceu o União Cacoalense pelo plcar de 1 a 0, gol de Wembley, aos 42 minutos do primeiro tempo. Com o resultado, o Porto Velho precisa de um simples empate para garantir a vaga na decisão do Campeonato Rondoniense 2021. Já o União Cacoalense tem que vencer por mais de um gol para avançar à final. Caso a Raposa da BR vença por um gol de diferença, o duelo será definido nas cobranças de penalidades. As duas equipes voltam a se enfrentar na quarta-feira, às 15h30 (horário de Rondônia), no estádio Aglair Tonelli Nogueira, em Cacoal.

 

 

Plantãoesportivo

8 sucos para ajudar a baixar o colesterol: veja opções

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Melancia, goiaba, uva, romã, frutas vermelhas, abacate com couve e até laranja com berinjela… Nutricionista ensina receitas que ajudam na saúde do coração e explica o papel dos nutrientes

O colesterol elevado é uma das principais causas de doenças cardiovasculares em nosso país. Segundo estatísticas da Sociedade Brasileira de Cardiologia, aproximadamente 14 milhões de brasileiros têm alguma doença no coração e mais de 380 mil morrem todos os anos em decorrência dessas enfermidades. Por isso, separamos oito receitas de sucos que podem ajudar no controle do colesterol e também a deixar a sua dieta mais saudável, nutritiva e saborosa. Veja mais abaixo como fazer opções que a nutricionista Débora Palos selecionou para os leitores do Eu Atleta: melancia; goiaba; uva caseira; romã; frutas vermelhas com maçã; abacate com couve e limão; laranja com berinjela e farelo de aveia; e morango com cenoura. Mas, antes, uma breve explicação sobre o colesterol.

Em nosso organismo existem dois tipos principais de colesterol: o LDL, conhecido popularmente como o “colesterol ruim”; e o HDL, o “colesterol bom”, pois é o responsável por proteger o coração de doenças. E um dos principais motivos do aumento do colesterol ruim em nosso sangue é o consumo de gorduras trans e saturadas por meio de uma dieta pouco saudável. Alimentos ultraprocessados, de origem animal e derivados do leite costumam ter altas concentrações destas gorduras prejudiciais. Mas ao mesmo tempo em que a alimentação pode ser a vilã do colesterol, ela também pode ajudar a manter a saúde do nosso coração e regular os níveis de colesterol no sangue.

Receitas

1. Suco de melancia

A melancia é rica em antioxidantes e possui arginina e citrulina, que ajudam a proteger as artérias.

A melancia é rica em antioxidantes e possui arginina (precursora de óxido nítrico) e citrulina, que protegem as artérias e diminuem a formação de placas de gordura.

Ingredientes:

  • 8 pedaços de melancia sem as sementes
  • Gelo a gosto (opcional)

 

Modo de preparo: bata no liquidificador oito pedaços de melancia, sem semente. Caso queira, pode acrescentar gelo.

2. Suco de goiaba

 

suco de goiaba eu atleta — Foto: Istock Getty Images

suco de goiaba eu atleta — Foto: Istock Getty Images

A goiaba é rica em pectina, uma fibra solúvel que auxilia no funcionamento intestinal e facilita a eliminação do colesterol.

Ingredientes:

 

  • 1 litro de água
  • 2 goiabas

 

Modo de Preparo: bata no liquidificador duas goiabas bem lavadas e cortadas com um litro de água filtrada. Coe o suco com uma peneira e sirva.

3. Suco de romã

 

O romã tem propriedades anti inflamatórias e evita a formação de placas de gorura. — Foto: Shutterstock

O romã tem propriedades anti inflamatórias e evita a formação de placas de gorura. — Foto: Shutterstock

O romã possui compostos fenólicos com ação anti-inflamatória, inibindo a produção de óxido nítrico, que está envolvido com a formação das placas de gordura.

Ingredientes:

  • 2 romãs
  • 200 ml de água

 

Modo de preparo: bata no liquidificador a polpa de duas romãs, com sementes, juntamente com um copo de água gelada. O ideal é beber puro, mas pode adoçar à gosto, de preferência com mel ou açúcar mascavo.

4. Suco de uva feito em casa

 

suco de uva caseiro eu atleta — Foto: Istock Getty Images

suco de uva caseiro eu atleta — Foto: Istock Getty Images

As uvas roxas, vermelhas ou pretas possuem um antioxidante chamado resveratrol, que possui ação antioxidante, antiplaquetária e que diminui a oxidação do colesterol LDL.

Ingredientes:

  • 1 kg de uvas roxas, vermelhas ou pretas
  • Água até cobrir

 

Modo de preparo: em uma panela, coloque 1 kg de uva roxa, vermelha ou preta. Cubra com água e leve ao fogo médio até a uva soltar a casca e se desfazer (demora em média 15 minutos). Deixe esfriar e bata no liquidificador. Coe o suco com uma peneira e sirva.

5. Suco de morango com cenoura

 

O suco morango e cenoura tem propriedades antioxidantes e fibras que ajudam na eliminação de gordura — Foto: Shutterstock

O suco morango e cenoura tem propriedades antioxidantes e fibras que ajudam na eliminação de gordura — Foto: Shutterstock

O morango possui muitos antioxidantes, incluindo as antocianinas, que atuam contra os radicais livres. É capaz de inibir a ação do LDL, e estimula a liberação de enzimas que agem contra o acúmulo de gorduras, diminuindo os riscos de doenças cardiovasculares. Além de conter fibras, vitamina C e potássio. Já a cenoura é rica em licopeno e possui fibras que diminui a absorção de gordura no intestino.

Ingredientes:

  • 5 morangos
  • 1 cenoura
  • 200 ml de água

 

Modo de preparo: bata no liquidificador 200 ml de água com cinco morangos e uma cenoura.

6. Suco de laranja com berinjela e farelo de aveia

 

suco de berinjela eu atleta — Foto: Istock Getty Images

suco de berinjela eu atleta — Foto: Istock Getty Images

A berinjela é rica em fibra solúvel, o que ajuda a reduzir o colesterol LDL, pois favorece a eliminação do colesterol pelas fezes. Além de ser um potente antioxidante, ajuda a eliminar as toxinas do corpo.

Já o farelo de aveia é rico em fibra solúvel beta-glucana, que auxilia na eliminação do colesterol LDL.

Ingredientes:

  • 1/2 berinjela
  • 200 ml de água
  • Suco de 2 laranjas
  • 2 colheres de sopa de farelo de aveia

 

Modo de preparo:

  1. Coloque meia berinjela de molho em 200 ml de água por 8 horas;
  2. Ao fim desse tempo, bata no liquidificador o líquido junto com a berinjela (com casca) e o suco de duas laranjas;
  3. Acrescente duas colheres de sopa de farelo de aveia e bata novamente;
  4. Se necessário, adoce com um pouco de mel ou açúcar mascavo.

 

7. Suco de frutas vermelhas e maçã

 

suco de frutas vermelhas eu atleta — Foto: Istock Getty Images

suco de frutas vermelhas eu atleta — Foto: Istock Getty Images

As frutas vermelhas são ricas em antocianinas, potentes antioxidantes que atuam contra os radicais livres. É capaz de inibir a ação do LDL e estimula a liberação de enzimas que agem contra o acúmulo de gorduras, diminuindo os riscos de doenças cardiovasculares.

A maçã é rica em pectina, vitamina C e um antioxidante chamado quercetina, que ajuda a diminuir a absorção do colesterol, sendo eliminado nas fezes.

Ingredientes:

  • 125 g de framboesas
  • 150 g de morangos
  • 2 maçãs
  • 200 ml de água

Modo de preparo: bata no liquidificador os 200 ml de água com as duas maçãs sem caroços, as framboesas frescas e os morangos.

8. Suco verde de abacate, limão e couve

 

suco de abacate, limão e couve eu atleta — Foto: Istock Getty Images

suco de abacate, limão e couve eu atleta — Foto: Istock Getty Images

O abacate tem alto teor de gordura boa (monoinsaturada), que contribui para aumentar o colesterol HDL, o bom.

A couve possui alta quantidade de fibras, que melhoram o funcionamento intestinal e atuam na prevenção de doenças cardiovasculares. Além disso, também funciona com um antioxidante, diminuindo a ação dos radicais livres, que são nocivos para os vasos e artérias.

Ingredientes:

  • 1/2 abacate médio maduro ou um avocado
  • Suco de 1 limão
  • 1/2 folha de couve
  • 150 ml de água

Modo de preparo: bata no liquidificador os 150 ml de água com o abacate ou avocado, o suco de limão e a folha de couve. Se necessário, adoce com um pouco de mel ou açúcar mascavo.

 

 

Eu Atleta/GE

CBF divulga tabela detalhada do primeiro turno da Série D do Campeonato Brasileiro

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A CBF divulgou nessa segunda-feira a tabela detalhada do primeiro turno da fase da Série D do Campeonato Brasileiro de 2021. A competição começa no próximo dia 26, com a preliminar que vai indicar os quatro últimos times nos grupos. Por sinal, a fase de grupos vai ter início no dia 5 de junho, seguindo até a metade de julho. São oito chaves com oito equipes, todas lutando pela classificação e, posteriormente, de olho no acesso para a Terceirona de 2022.

A fase preliminar vai ser disputada no dia 26 com as partidas de ida e 30 com os jogos de volta. Nesta etapa, oito times buscam a classificação para a fase de grupos.

26.mai | 15h | Santana-AP x Grêmio Atlético Sampaio-RR (Zerão)
30.mai | 17h | Grêmio Atlético Sampaio-RR (Canarinho)

26.mai | 16h | Tocantinópolis x Picos-PI (Ribeirão)
30.mai | 15h | Picos-PI x Tocantinópolis (Helvídio Nunes)

26.mai | 16h | Real Aríquemes-RO x Brasiliense (Valerião)
30.mai | 15h | Brasiliense x Real Aríquemes (Boca do Jacaré)

26.mai | 16h | Aquidauanense-MS x Rio Branco-ES (Noroeste)
30.mai | 18h | Rio Branco-ES x Aquidauanense-MS (Kleber Andrade)

Depois desta fase, os quatro classificados vão ser inseridos em quatro dos oito grupos. Nesta fase, oito equipes se enfrentarão em jogos de ida e volta, com os quatro melhores colocados se classificando para o mata-mata. Depois disso, é confronto eliminatório até conhecer os quatro times que vão subir de divisão, e depois o campeão e o vice.

Confira os grupos da Série D de 2021:

 

Grupo 1

 

  • Atlético-AC
  • Cascavel
  • Fast
  • Galvez
  • Penarol-AM
  • São Raimundo-RR
  • Ypiranga-AP
  • Santana-AP ou Grêmio Atlético Sampaio-RR

Grupo 2

  • 4 de Julho-PI
  • Guarany de Sobral
  • Imperatriz
  • Juventude-MA
  • Moto Club
  • Palmas
  • Paragominas
  • Tocantinópolis ou Picos-PI

Grupo 3

 

  • ABC
  • América-RN
  • Atlético-CE
  • Campinense
  • Caucaia
  • Central-PE
  • Sousa
  • Treze

 

Grupo 4

  • ASA
  • Atlético-BA
  • Bahia de Feira
  • Itabaiana
  • Juazeirense
  • Murici
  • Retrô
  • Sergipe

Grupo 5

  • Aparecidense
  • Gama
  • Goianésia
  • Jaraguá-GO
  • Nova Mutum
  • Porto Velho
  • União Rondonópolis
  • Real Aríquemes-RO ou Brasiliense

 

Grupo 6

  • Águia Negra
  • Boa Esporte
  • Caldense
  • Ferroviária
  • Patrocinense
  • Rio Branco VN
  • Uberlândia
  • Aquidauanense-MS ou Rio Branco-ES

 

Grupo 7

  • Bangu
  • Boavista
  • Cianorte
  • Inter de Limeira
  • Madureira
  • Portuguesa
  • Santo André
  • São Bento

Grupo 8

  • Aimoré
  • Caxias
  • Esportivo
  • Cascavel
  • Joinville
  • Juventus-SC
  • Marcílio Dias
  • Rio Branco-PR

 

Com a definição dos grupos, a CBF já definiu toda a tabela detalhada do primeiro turno da competição, que vai de 5 de junho até o dia 18 de julho. Depois disso, vão acontecer os jogos de volta para a definição dos classificados. Isso ainda vai ser divulgado pela entidade.

Veja todos os jogos da primeira rodada da Série D:

Grupo 1

05.jun | 17h | Fast Club x Ypiranga-AP (Ismael Benigno)

06.jun | 15h | Castanhal x Galvez (Modelão)

06.jun | 18h | Atlético-AC x São Raimundo-RR (Arena Acreana)

A definir | a definir | Santana-AP x Grêmio Atlético Sampaio-RR x Penarol-AM(a definir)

Grupo 2

 

05.jun | 15h | Guarany de Sobral x Paragominas (Junco)

05.jun | 15h | Juventude-MA x 4 de Julho-PI (Pinheirão)

06.jun | 16h | Imperatriz x Palmas (Frei Epifânio)

A definir a definir | Tocantinópolis x Picos-PI x Moto Club (a definir)

Grupo 3

05.jun | 15h | América-RN x Central-PE (Arena das Dunas)

05.jun | 16h | Sousa x Atlético-CE (Marizão)

06.jun | 16h | Caucaia x Campinense (Raimundo Oliveira)

06.jun | 16h | Treze x ABC (Presidente Vargas)

Grupo 4

05.jun | 16h | Bahia de Feira x Sergipe (Arena Cajueiro)

06.jun | 16h | Itabaiana x Juazeirense (Etelvino Mendonça)

06.jun | 16h | Retrô x Murici (Arena Pernambuco)

06.jun | 16h | ASA x Atlético-BA (Coaracy Fonseca)

Grupo 5

05.jun | 16h | União Rondonópolis x Porto Velho (Luthero Lopes)

05.jun | 16h | Jaraguá-GO x Gama (Amintas de Freitas)

06.jun | 16h | Aparecidense x Nova Mutum (Aníbal Toledo)

A definir | a definir | Real Aríquemes-RO x Brasiliense x Goianésia (a definir)

Grupo 6

05.jun | 17h | Boa Esporte x Águia Negra (Dilzon Melo)

05.jun | 17h | Ferroviária x Uberlândia (Fonte Luminosa)

06.jun | 16h | Patrocinense x Rio Branco VN (Pedro Nascimento)

A definir | a definir | | Rio Branco-ES x Aquidauanense-MS x Caldense (a definir)

Grupo 7

05.jun | 15h Bangu x Santo André (Moça Bonita)

05.jun | 19h | Portuguesa x Cianorte (Canindé)

06.jun | 17h | Inter de Limeira x Madureira (Levy Sobrinho)

06.jun | 18h | Boavista x São Bento (Elcyr Resende)

Grupo 8

05.jun | 19h | Cascavel x Joinville (Olímpico Regional)

06.jun | 16h | Aimoré x Marcílio Dias (Cristo-Rei)

06.jun | 16h | Rio Branco-PR x Esportivo (Nelson Dias)

06.jun | 16h | Juventus-SC xz Caxias (João Marcatto)

GE/Esportes